Le secret d'une chambre qui fait vraiment dormir
Température, textiles, lumière : trois réglages simples qui valent mieux qu'un nouveau matelas.
Par Claire Bonnaud · 5 septembre 2026 · 4 min de lecture
Dix-huit degrés. C'est la température idéale, et c'est bien plus frais que ce que règlent la plupart des foyers.
Les rideaux occultants, eux, changent la qualité du sommeil dès la première nuit.
Le lin, star discrète
Il régule l'humidité et vieillit bien. Un investissement qui tient dix ans.
Évitez les matières synthétiques qui retiennent la chaleur.
Bannir l'écran, vraiment
Une lampe à intensité réglable remplace avantageusement le téléphone comme dernière lumière de la journée.
